Questo strumento ti guida attraverso varie modalità di respirazione consapevole, ognuna pensata per accompagnarti in momenti diversi della giornata: al risveglio, prima di dormire, nei momenti di tensione, o semplicemente quando senti il bisogno di rientrare in te stesso.
Può essere utilizzato con una musica di sottofondo, può diventare una breve routine personale… ma non deve mai diventare un obbligo.
Respirare in consapevolezza è un atto di libertà. Nessun appuntamento fisso, nessuna disciplina imposta: solo il richiamo del momento presente.
Prenditi il tempo solo quando ne senti davvero il bisogno. Altrimenti, non è respiro… è dipendenza. Respira. Senti. Lascia andare.
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